不管是现代社会，还是古代社会，健康长寿都是人们的普遍追求。从古至今，在众多的养生实践当中，道教修士无疑带给人们的惊喜最多。因为，道教徒的首要追求目标就是“长生久视”，相信“我命在我不在天”。因此，道教在长期无数次的养生实践中，积累了丰富的经验。

武当太极拳，就是武当道教养生实践的产物。张三丰祖师创立太极拳，首要愿景就是“愿天下豪杰延年益寿不老春，不徒作技艺之末耳。”武当太极拳以其柔和缓慢的外形动作，结合武当道教独特的内丹修炼方法，内外相合，达到外能强壮肢体，内能康健脏腑气血的目的。从长期的综合调查实战来看，武当道教徒的人均寿命均比俗世人要长，在医药不发达的古代封建社会，武当道教徒的人均寿命在八十岁以上；在迈入新中国后，人均寿命九十岁以上；达到100岁高龄以上的道士也非常多：李诚玉道长于2004年羽化，享年118岁；朱智涵道长于1973年羽化，享年100岁；吴云青道长于1998年羽化，享年160岁；刘理航道长于2002年羽化，享年101岁；武当紫霄派，外号“长江大侠”的吕紫剑于2012年羽化，享年119岁……

                                                                                             武当紫霄派吕紫剑

武当太极拳十三势，包含十三个小节动作，每一小节动作均分为左右式，所以能全面锻炼肢体的协调能力；十三势套路没有高位腿法动作，动作不复杂，难度适中，适合大众养生练习；全套路动作柔和缓慢，较少发力动作，比较容易入门；配合呼吸练习，养生效果更好，有钻研道教内丹术的朋友可以结合练习（书中有部分内丹术的简要介绍）；十三势慢练时长约10至13分钟，一套拳打完，微微出汗，时度适中；本套十三势套路，动作比较舒展，截取其中一段动作，就可用于比赛……

                                                                        张老师带领十三势学员参加兰州市千人太极拳交流大会

本书作者为武当武术第十五代传承者张宏（理钦）老师（武当山太和武术院史飞道长之入室弟子，史道长于2017年羽化）。张老师自幼秉承家学，又艺兼众门，硕士研究生学历，在武术、道教道家养生方面有着较深的研究。相信这本书的问世，能给广大热爱运动，追求健康的朋友们带来一定助益。

(本书作者张宏（理钦）老师)

        目前此书由于限量发售，所以并没有大面积铺放，读者如果想要购买，可以在"孔夫子旧书网”上注册购买，在甘肃的朋友也可以在新华书店购买，甘肃省的各大新华书店均有销售。更可以与作者亲自联系购买（亲自购买可以有作者签名），作者微信：甘肃武当武术培训基地（13919309471）。

（新年送礼送健康，武当太极赠您福寿康宁）